nie wiem

UFFF- NO TO "WGRYZAM SIĘ 1) wspominasz o basenie/cwiczeniach w wodzie jako formie regeneracji - czyli jesli ide na aqua aerobic, to traktuje to wlasnie jako regeneracje i nie przejmuje sie, ze to dzien po treningu silowym? NIE MOŻESZ MYLIĆ PLUSKANIA Z INTENSYWNYM TRENINGIEM-ZAJĘCIAMI 2) cwicze na rzezbe (chyba, ze nie prawidlowo uzywam [...]

pn - rano: bieganie (30 min) , wieczorem: joga wt - rano: aeroby 1 godz (bieznia lub rowerek) TUTAJ DAŁBYM BIEGANIE sr - rano: aeroby 1 godz, wieczorem: sculpt (zajecia silowe w grupie, ktore opisywalam) lub silownia, jak na sculpt nie zdaze czw - wieczorem: aqua aerobik (malo intensywne zajecia, wlasciwie to traktuje je bardziej jako tani masaz [...]

po pierwsze cwicze od 5 lat bez dluzszej przerwy i mam zamiar startowac w sezonie 2011 wiec nie odechcialo mi sie cwiczyc wiem co to za sport i wiem o co w nim chodzi, napisalem przeciez sa nowe fabrycznie zapakowane z dluga data waznosci a cena 125zł(za anabolica i 135 za deliciousa) taniej nie znajdziecie wiec gdzie lezy problem;)? a może Wy [...]

szczerze powiem, że przestraszyłam się , jednakże z tego co wiem i z tego co doczytałam się , tą chorobę przekłada się na pewną grupę osób, którzy mają styczność: z transfuzją krwi, robieniem tatuaży, skaleczenia i rany, igły itp. a ja nie miałam żadną z tych rzeczy styczności .

Ja wiem że to niby dobry sprzęt ale jakoś nie do przejścia dla mnie temat

Byłam raz w sumie tylko na treningu od rana i wiem, że to nie jest dla mnie ;-D Bo tak jak piszesz wszechogarniające zmęczenie i niemoc na cały dzień. jedyna dobra pora dla mnie to popołudnie %-)

ja wiem że nie mogę biegać i rozmawiać...:-| RAZ się przekonałam

Sylwek17 - chodzę 3x w tygodniu, dlatego :) rion10 - nie mam nigdzie oryginalnego planu.. w necie znaleźć nie potrafie, a to tutaj to lekko zmodyfikowana wersja, ktorą jakoś na jesień ćwiczyłem. Wtedy nie robiłem żadnych wiosłowań ani mc, bo miałem kontuzjowane plecy. Teraz nie mam pojęcia czy mc był na sztywnych czy zwykły, ale wiem że był. Na [...]

z tym jasiem to troszke glupota.kazdy organizm jest inny kazdy czlowiek itd.dieta wiem wiem zabiore sie za to ale forme treningu co i jak moglibyscie doradzic.jesli kogos wkurza moj post niech go nie czyta proste i logicze:)

wiem wiem ale nie mów ze nie ma środka ktory nie poprawiłby dobrze waskularyzacji mięsnia, studiuje dosc ciezki keirunek i trudno o radykalną diete ;) wiec pozostają mi takie srodki wlasnie wiec zalozylem taki wlasnie temat ;)

"wiem wiem ale nie mów ze nie ma środka ktory nie poprawiłby dobrze waskularyzacji mięsnia" wpierw ten mięsień trzeba odsłonić spod smalcu i wody może bys tak ankietę wkleił?

To swiadczy tylko o was Mozecie mnie obrazac na forum a w realu nawet byscie nie podeszli(nie moge sie doczekac jak zaczniecie pisac ze udaje bosa szkoda mi was) Wielu z was to "szare myszki" tylko tutaj mogace sie dowartosciowac i korzystacie z tego jak mozecie A to ze brałem udział w zawodach i to wszystko co wczesniej wymieniłem czyni [...]

Panowie mam kolejny problem. Bebechy już wszystko w porządku lecz caly czas łapie mnie ,,przeziębienie"" lecz to nie jest normalne przeziębienie tylko czuje się w porządku a wkońcu łapie mnie osłabienie temperatura 37.5 a na drugi dzień już ok, później za kilka dni jakieś zimne poty i znowu. Wczoraj po siłowni już pod koniec treningu osłabienie i [...]

King89: heh wiem dla czego nie dałem rady wykonać do końca drugiej serii... w moim przypadku pojęcie "kondycja fizyczna" nie istnieje, poza tym wczoraj jeszcze miałem drobne zakwasy... No nic to, jutro na pewno się wykonać cały plan, teraz papu, trochę odpoczynku po pracy i hajda na rowerek i saune :D Pozdrawiam. P.S. King89 ja wcale [...]

Najpierw zaznacze ze wszystkie niemal srodki na wspomaganie pamieci nalezy stosowac dlugo - to nie sa raczej piguly ktore podzialaja po pierwszym zazyciu. Z preparatow ziolowych - podobno dzialanie takie maja te zawierajaca Gingko Biloba - a wiec na przyklad Bilobil, Ginkofar, Memoplant, Moga byc tez srodki z Zenszeniem - Panax, Bodymax, Geriavit [...]

a wiec.jeziorko to Liny:)co do zoltego czepaka.luz.te 1500metrow to codziennie latem przeplywalma:)a zolty czepek moge zrobic w kazdej chwili:)hehe.ale podejrzewam ze i tak musialbym wiecej przeplynac i w ogole,pozniewaz moj tata jest ratownikiem (u nas to rodzinne,dwaj bracia,ja i tat,kiedys jeszcze moj kochaniutki piesio,tylko mam nie ma:D) i to [...]

poznałem tam kupe fajnych kumpli, ale jak ktoś wcześniej napisał strasznie dużo buractwa, i to ni etylko wśród nas , ale najgorsze że dużo było takich wśród oficerów, wtedy zrozumiałem dlaczego niektórzy nazywani są trepami. Wtedy to było ładnie tylko na defiladach. A dlaczego nie zostałem? Nie miałem ZIP-a, a jakoś nie marzyłem o słuzbie do końca [...]

skream co do tak czesto bycia na siłce odpada bo pracuje i studiuje chodzi mi poprostu o zrzucenie z wagi, tłuszczyku a pozniej masa ale sucha masa miesniowa a nie zwały tłuszczu wiem ze trening bardziej masowy chciałem wszystko ujac w jednym a nie porozrzucne po działach by miec lepszy poglad bo wszystko sklada sie do jednego myslalem ze ten [...]

Wiem że plan ubogi ale ćwiczę w domu, sprzętu nie mam zbyt wiele. Nóg w planie nie ma bo gdy trenowałem piłkę nożną miałem treningi na nogi na siłowni więc na razie odpuściłem nogi bo pamiętam moje problemy z kolanami gdy ćwiczyłem przysiady ze sztangą lub suwnicę.

tznja wiem ze nie da seicxhudnac zdanej partii ciala , kiedys jak sie odchudzalam godowka schudla mi gora kosci bylo wida itd a dol tylko troszke, ale teraz jak cwicze + dieta mam nadzieje ze dol etz pojdzie, jezdze juz troszke na woreku i jakies malutkie efekty juz nawet widac, czyli na silowne w sumie chodzilas jedynie po to by rozbudowac góre [...]